Gimnasio 3 m²
Gimnasio en casa de 3 m²
Con 3 m² tienes margen para añadir un banco plegable al set de mancuernas y dominadas, multiplicando el número de ejercicios sin comprometer el resto de la habitación.
Ejemplo de configuración para 3 m²
450 €, objetivo hipertrofia, nivel principiante, sin poder taladrar y necesitando guardar el material:
- 370 € — 384 €
- Total estimado
- 0,32 m²
- Espacio de suelo
- 9
- Productos
Métricas de tu gimnasio
- 76/100
- Índice de eficiencia
- 84.4
- Ejercicios por m²
- 0.072
- Ejercicios por euro
- 6.8/10
- Cobertura muscular
- 6.8/10
- Versatilidad
Combina versatilidad media y compatibilidad con tus respuestas. Cuanto más alto, mejor aprovechado está cada producto.
Ejercicios distintos disponibles dividido entre el espacio de suelo que ocupa tu equipamiento.
Ejercicios distintos disponibles dividido entre el coste medio estimado del set.
Cuántos grupos musculares distintos puedes entrenar con este equipamiento.
Media de versatilidad de los productos seleccionados: cuántos ejercicios distintos permite cada uno.
Mobiclinic
Mobiclinic ExtenFit Mancuernas Ajustables 2-20 kg con Barra de Extensión
36 € - 37 €orientativo
Mancuernas de disco roscado (2-20 kg por mancuerna) que incluyen una barra de extensión para combinarlas en una barra corta tipo mancuerna larga.
Por quéLa opción más barata de este rango de peso; el ajuste manual con discos es más lento que un sistema de dial, pero cuesta una fracción del precio.
- Espacio
- 0,05 m²
- Versatilidad
- 7/10
BeMaxx
BeMaxx Bandas Elásticas de Resistencia Textil, Juego de 3
23 €orientativo
Juego de 3 bandas de tela de distinta resistencia, incluye guía de entrenamiento en PDF.
Por quéEl complemento de menor coste y espacio posible; casi siempre recomendable como parte de cualquier configuración.
- Espacio
- Sin suelo
- Versatilidad
- 7.5/10
DH FitLife
DH FitLife Barra de Dominadas para Marco de Puerta sin Tornillos
55 €orientativo
Se apoya a presión en el marco de la puerta (70-92 cm) sin necesidad de atornillar, e incluye un entrenador de suspensión adicional.
Por quéLa mejor opción cuando no se pueden hacer agujeros: cero impacto en la pared y cubre toda la espalda y bíceps sin ocupar suelo.
- Espacio
- Sin suelo
- Versatilidad
- 7.5/10
ISE
ISE Banco de Musculación Multifuncional con Soporte de Barra y Estación de Dips
76 € - 80 €orientativo
Banco plegable con soporte para barra de press banca integrado y estación de dips (fondos) en la misma estructura.
Por quéCombina banco y soporte de barra en un solo mueble, útil cuando se quiere progresar a press con barra sin comprar un rack aparte.
- Espacio
- 0,2 m²
- Versatilidad
- 8.5/10
EDIESI
EDIESI Suelo Gimnasio Tatami, 18 Piezas de 30x30 cm
19 € - 20 €orientativo
Set de 18 losetas de goma EVA de 30x30x1 cm tipo tatami con piezas de borde incluidas, cubre aproximadamente 1,6 m².
Por quéOpción económica para cubrir una zona de entrenamiento pequeña o mediana con pesas.
- Espacio
- Sin suelo
- Versatilidad
- 3/10
Amazon Basics
Amazon Basics Kettlebell de Hierro Fundido 10 kg
30 €orientativo
Kettlebell de hierro fundido sólido de 10 kg con acabado pintado y agarre ancho texturizado, tamaño pequeño y fácil de guardar.
Por quéPeso de entrada habitual para iniciarse en swings y sentadillas goblet antes de subir de carga.
- Espacio
- 0,02 m²
- Versatilidad
- 6.5/10
Roar
Roar Poleas de Gimnasio para Casa con Barra Recta y Cuerda
50 €orientativo
Kit de polea con cable de acero, barra recta y cuerda intercambiables, con anclaje de puerta portátil.
Por quéForma barata de introducir patrones de ejercicio de máquina de gimnasio sin taladrar ni ocupar espacio de suelo.
- Espacio
- Sin suelo
- Versatilidad
- 7.5/10
Fitarc
Fitarc Set de Accesorios para Máquina de Cable
43 € - 50 €orientativo
Set de agarres de acero inoxidable con mangos de goma para máquinas de cable y sistemas de lat pulldown.
Por quéAmplía los ejercicios posibles con cualquier sistema de polea o multiestación que ya se tenga, a bajo coste.
- Espacio
- Sin suelo
- Versatilidad
- 7/10
ManiBoom
ManiBoom Discos de Pesas Hierro Engomado, 2x5 kg
39 €orientativo
Par de discos de hierro fundido de 5 kg recubiertos de goma con triple agarre ergonómico, compatibles con barras de 30 y 50 mm.
Por quéPeso de entrada barato para empezar a cargar una barra sin gastar en discos de gama alta desde el principio.
- Espacio
- 0,05 m²
- Versatilidad
- 6.5/10
Qué no comprarías todavía en este escenario
- Un rack solo tiene sentido con más espacio y presupuesto dedicados; con lo que tienes ahora sería sobre-comprar.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales.
- ¿Qué gano con 3 m² frente a 2 m²?
- Principalmente, espacio para un banco plegable, que añade press inclinado, press declinado y ejercicios de core que en 2 m² son más difíciles de encajar junto al resto del equipamiento.
Configurador
Una recomendación calculada para tu presupuesto y tu espacio, no una guía genérica.